「冷えは万病のもと」
と言われています
冷えは様々な不調を引き起こします
冷えを解消するツボはたくさんあります
押すと痛いと感じることが
あるかもしれませんが
交感神経が過敏になって
血管が緊張していると
冷えはますますひどくなり
内臓や精神に
大きくストレスを与えてしまうことになります
冷えの種類を
大きく分けて4つご紹介しますね
「末端型」
☑手や足などの末端が冷たい
☑手のひらや足の裏に汗をかいて、汗が冷えて冷たい
☑食事の量は少なめ
⇒運動不足、食事量が少ない、
代謝の低下などで起こります。
身体の熱を十分に作れていません( ﾟДﾟ)
筋肉のコリによって
血行不良を起こしているので
ツボ押しやもみほぐしなどで
血流を促してあげるとよいです♡
「下半身型」
☑上半身は温かいが下半身が冷えている
☑下半身に汗をかく
☑顔にほてりを感じる
⇒足の交感神経が過敏になっています。
硬くなった筋肉によって交感神経が圧迫されて、
脚に行く血液量が減ってしまい、
冷えにつながっています。
加齢によるものもあります。
下半身の血流が上半身に集まり、
いわゆる「冷えのぼせ」もここに入ります。
食事量が少なかったり
運動不足など生活習慣によっても引き起こされます
「内蔵型」
☑手も足も特に冷える感じはしない
☑全身に汗をかく、そのあと冷えを感じる
☑下腹部あたりが冷える
☑食事量はどちらかというと多め
☑おなかが張ったり痛かったりする
⇒この場合は交感神経の働きが
低下していることによります。
寒さを感じても血管が開き気味で、
体の中の熱が逃げやすくなっています！
ストレスや不規則な生活、加齢などで
体温調節機能が衰えてしまっています。
気が付かないうちに内臓が冷えて、
膀胱や月経トラブル、
排便トラブルなどにつながります。
おへそを中心に温めるとよいです。
「全身型」
ストレスや生活習慣によって
基礎代謝が下がっていることで起こります。
他の冷え性と違い、
全身が冷えてしまって
逆に温度差がないので、
脳が体温の設定温度を低くして、
冷えを認識しにくくなっていることがあります。
常に低体温という方は
要注意です！！
病気が疑われる場合は
すぐに受診を。
体温は
熱を作って、運んで、逃がす
ことによって調整されていますが
体温をうまく作り出せなかったり
末端でうまく運べなかったり
汗などでうまく逃せなかったりすると
「冷え」が起こってしまいます(;´∀｀)
冷えの解消には
交感神経の緊張を緩めてあげること
が必要です(^。^)y-.。o○
足裏をほぐしたりして
緩めてあげましょう♪