睡眠について
睡眠について · 27日 3月 2022
朝弱いというのは 睡眠時間が不足している という理由だけではありません 睡眠にはサイクルがあって レム睡眠とノンレム睡眠があります レム睡眠の時に記憶を整理して ノンレム睡眠の時に脳が完全に休む と言われていますが 実はノンレム睡眠の時にも脳を回復させる エネルギーが使われています 体を使うと老廃物が発生します...
睡眠について · 21日 1月 2022
皆様はぐっすり朝まで寝られていますか？ 寝つきは良い方ですか？ 翌日すっきり起きられますか？ 快眠グッズが色々あり、 ためしてみたけど なかなか効果がないという方は 朝！ を変えてみてはいかがでしょうか！ ぐっすり眠るためには朝が大事です☆ 人間の体内時計って 24時間ではないらしいのですが 朝日を浴びると 体内時計がリセットされるそうです...
