冷えについて
冷えについて · 22日 3月 2022
寒くなって縮こまり からだを動かさないと 血管が収縮して 血液の流れが悪くなってしまいます そうすると 肩凝りなど こわばりや痛みを生じてしまいます そこで 血行不良を起こさないための 温活ポイント☆彡 ・からだを動かす 軽い運動やストレッチ、 マッサージなどで筋肉を動かすと 手先や足先など末端から 心臓に戻る時に必要な 筋肉のポンプ作用が働いて...
冷えについて · 17日 3月 2022
冷えのぼせとは ・上半身はあついと感じるのに 足などの末端が冷えている ・トイレが近くなった ・からだは冷えているのに 少し動いただけでもたくさん汗をかく ・手のひらや足の裏にじっとり汗をかく ・顔や目の周りがすぐに赤くなる これらの状態が起こっている方は 冷えているけどのぼせている状態で 冷えがひどくなっている状態だと言えます...
冷えについて · 08日 3月 2022
寒くなると体温を上げようとして 自律神経がたくさん働きます 自律神経が過剰に働いて 切り替えがうまくいかなくなると 体の冷え 手足のむくみ 疲労感 頭痛 肩凝り、首コリ、腰痛など いわゆる不定愁訴を引き起こします。 特に筋肉量が少ない方、 皮下脂肪が多い方は 下がった体温を上げにくかったり 血管の収縮機能が低下して 手足がどんどん冷えます 足の指先は...
冷えについて · 05日 3月 2022
胃下垂チェック！ ・すぐにおなかがいっぱいになる ・食部下腹部が膨らむ ・食後胃もたれや吐き気がある ・胃の調子が悪いことが多い ・便秘や下痢をよくする これらがあると胃下垂の可能性があります 胃下垂は胃が正常な位置より 下がっている状態・・・ 中には骨盤の位置まで下がっている方もいらっしゃるようです・・・ 自覚症状がない方が多いようですが...
冷えについて · 04日 3月 2022
人には本来 体温を一定にしようとする働きがあって 血液の流れる量を調整したり 汗をかいたりして 体温を調整しています。 しかし 自律神経が乱れていたり 女性ホルモンの乱れなどで 体温調節がうまくいかず 慢性的に手足が冷えていると 様々な不調が起こります ストレスや不規則な生活 ホルモンなどの影響以外にも...
冷えについて · 24日 2月 2022
皆さまは朝一番に何を飲みますか？ 何を飲むかで冷え対策になります(^^♪ 寝ているときは 思っている以上に汗をかいているので 寝起きは軽く脱水症状を起こしていることがあります そんな寝起きはまず 白湯を一杯！ 胃腸の働きを助けて 内臓に負担をかけずに 代謝を上げやすくしてくれます そのほかにも 便秘やむくみを解消し 美肌も期待できます...
冷えについて · 17日 2月 2022
「陰」と「陽」のはなし 東洋医学の陰陽説では 男性が「陽」 女性が「陰」です 女性に冷え性やむくみが多いのは この陰陽が関係しているという考え方があります！ 血管においては 動脈が「陽」 静脈が「陰」 静脈の血流量は 動脈の4倍ほどともいわれていて 冷えを解消するには 静脈の流れに注目するとよいことがわかります(*‘ω‘ *) 立ち仕事をしていて 足がむくむ...
冷えについて · 15日 2月 2022
血を増やし、 血流を整えるには 何を食べるかが とても重要になります 「血」と聞いて思い出す栄養素は・・・・ そう、鉄分です 鉄分を多く含むといわれている食品は レバー、パセリ、ハマグリ、しじみ、うなぎの肝、牛肉、かき、いわしなど 沢山あります。 お肉や野菜、魚介類、豆、たまご・・・ など様々なものに含まれますが...
冷えについて · 26日 11月 2021
シャワーだけでなく 湯船につかっていますか？ 疲れが取れない 眠りが浅い という方は ぜひお風呂の時間を ゆっくりとっていただくのがオススメ🛀 湯船につかると ☆体の芯を温めることが出来ます 新陳代謝を高め 免疫力アップにつながります 熱すぎる温度は交感神経が働いてしまいますので リラックスが目的なのであれば 体温+2℃が目安です...