朝、腰痛がひどい方は
もしかしたら
ストレスが原因かもしれません( ﾟДﾟ)
・朝起きる時に腰を気にしながら起きる
・長い時間寝ていると腰にくる
・途中腰が痛くて目が覚める
・朝起きてしばらく動けば楽になる
腰痛の多くは
腰を使えば使うほど
疲労がたまり、痛みが増していきます
そういう意味では
朝より夕方のほうが痛い傾向にあると思うのですが
ストレスが腰痛を引き起こしている場合
逆に朝より夕方や夜のほうが
痛みが軽減していることがあるようですΣ（・□・；）
ストレスが長い間かかり続けると
痛みを和らげる脳内のシステムがうまくまわらなくなり
腰痛が長引いたり
少しの痛みを過剰に感じたりするようになります
痛みのことばかりを考えてしまうと
より強く感じてしまうことがあるので
ちょっとした気持ちの転換が有効かと思います
・何か熱中することをみつける
・軽い運動で心身をリフレッシュする
・完璧を求めず、成果にこだわらず、今日「出来た」ことに意識を向けてみる
など
軽い運動は腰痛の発症や再発防止に有効です
特に「原因を特定できない」腰痛で
何か月も続く慢性的なものには
深く考えすぎて安静にしすぎるより
身体を動かすほうが
痛みが軽くなるかもしれません