ドイツ語では
「魔女の一撃」と言われているぎっくり腰！
若い人にも起こり
仕事どころか日常生活にも支障をきたすほど
突然激しい痛みが襲います(´；ω；`)ｳｩｩ
ぎっくり腰が起こってしまうきっかけは
せきやくしゃみをした時、
物をとろうとして腰をかがめたとき、
顔を洗うとき、
など普段の何気ない小さな動きの場合があります(+_+)
誰にでも起こりうるのですが
きっかけがわからない
ということもあります(-.-)
ぎっくり腰は
予期せぬ突然の激しい痛みなので
治った後も怖くて動きを制限してしまう方も多いようです"(-""-)"
原因は
筋肉や骨、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなど
と言われていますが
これという直接の原因はわからないことが多いのだそう・・・
しかしながら
日頃の運動不足や
腰を支える筋肉が弱っている、ストレスが原因のひとつなのは確かなようですね！
（長引く腰痛の原因を腰痛借金というようです（背骨に溜まる腰痛借金、筋肉に溜まる腰痛借金、ストレスによる腰痛借金））
ボディケアでもみほぐしができるのは
痛みが引いて日常生活が無理なく過ごせるようになってからが良いです。
もみほぐしは
筋肉の緊張を緩め
血行を促進してくれる効果が期待できます
繰り返しやすいぎっくり腰を
再発させないために
積極的に
日頃のケアとして取り入れるようにしてくださいね！
一生付き合っていく大事な身体なので
ガマンしすぎて
限界を越えて身体を壊してしまわないように
日頃からお身体をメンテナンスする習慣を～🎵
当店では「治療行為」は行っていないので
ぎっくり腰になってしまったら
医療機関にまずは診ていただいてください(^_-)-☆
コルセット依存は逆効果
コルセットは予防や完治にはつながらず
骨折であれば固定したほうがいいようですが
使用しすぎるとからだを支える大事な筋肉が衰えてしまうので
使用しても１～２日が良いらしいです。
安静にしすぎは逆効果
動かして腰痛借金を減らしていこう！
姿勢が悪いからぎっくり腰になりやすいとは限らないそう
簡単腰痛体操
肩幅に足を開き
おしりに両手をついて（指先下に向ける）
息を吐きながら上体を後ろに反らして3秒キープ
その後ゆっくり戻します
（反らした際ひざを曲げない、あごを引く、もししびれたり違和感がある時は中止してくださいね）