☑頭が締め付けられるような痛みが続く
☑こめかみ、額、後頭部が痛む
☑首、肩が凝る
☑目が疲れている、ちかちかする
お仕事やゲーム、スマホなどで
同じ姿勢をとり続けて筋肉疲労を起こしている方や
ストレスが溜まっている方、
かみしめ癖のある方に起こりやすい緊張性の頭痛です。
目の疲れ、肩や首のコリにも関係します(>_<)
同じ姿勢をとり続けると
首肩の筋肉が緊張して
血流不足になり、
老廃物がたまって
流れにくく、
周囲の神経や組織を圧迫して
頭痛を引き起こします。
また
ストレスは
慢性化すると
脳を疲弊させ、
痛みをコントロールする機能がうまく働かなくなって
痛みに過敏になったり
痛みを「予測」して感じるようになったりします
対策としては
首や肩を温めたり
ストレッチや
リラクゼーションマッサージも
効果的です(^_-)-☆
当店のヘッドスパコースでは
頭以外にも
首、肩、デコルテをほぐします
また噛みしめ癖がある方は
側頭筋や咬筋などという噛むときに使う筋肉が
過剰に緊張状態にあります
お顔周りの
筋肉や神経の緊張もゆるめて
リラックスへと導きます。
緊張型の頭痛は血行不良とストレスが原因のことが多いので
リラクゼーションマッサージが有効です。
強い痛みや
嘔吐を伴うもの
手足のしびれや痙攣
熱が出たなどの症状がある方は
すぐに医療機関を受診されてくださいね。
リラクゼーションマッサージでケアできるのは
「温めたら楽になる、緊張を取れば軽減する」
または
「ストレス」が原因の
頭痛の場合です(^^