体には
体温を一定にしようとする機能が
備わっています
体の熱は
作って
運んで
上手く発散させることが大切なのですが
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると
正常な体温調節が難しくなり
冷えを起こしてしまいます。
体温調節がうまくできなくなる原因は様々あります
○運動不足、筋肉量の低下・・・熱を作り出す筋力が低下する
○生活習慣の乱れ、睡眠不足・・・体内時計が崩れる
○肥満（脂肪太り）・・・皮下脂肪は熱が伝わりにくい
〇血管が細い・・・女性に比較的多い
○ストレス・・・副腎が疲弊する
○姿勢の悪さ・・・血流が悪くなりやすい
○栄養状態・・・糖質の過剰摂取、冷えた飲食物
○甲状腺の機能低下
など・・・
冷えた血液は全身を巡る間
通り過ぎる内臓や器官を冷やしてしまい
働きを低下させてしまいます。
冷えが続くと
肩凝り、腰痛、
内臓の機能低下、
免疫力の低下
便秘や下痢、
ホルモンバランスの乱れ、
など挙げればきりがありません・・・
からだを温めるには
からだを動かすのが良いです✨
特に下半身！
年齢や性別によりますが
全身の筋肉の約70％は
下半身にあるといわれているので
下半身のストレッチが
効果的なのです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
タイ古式マッサージは
脚の施術を重要視しています
センとよばれる
エネルギーの通り道が脚に多くあり
全身の不調にアプローチできるとされています
冷えを感じるな~
最近運動不足だな~
というときには
ぜひタイ古式マッサージを受けてみてください(^^♪