足のリフレクソロジーは
足裏や甲にある「反射区」を刺激して
全身の臓器や器官に働きかけ
本来持っている機能を取り戻し、
活発にさせ
心身の不調を改善に向かわせます。
~リフレクソロジーを継続するとよいこと~
・血行が促される
体温が上がり
冷えの解消
代謝アップ
免疫力アップ。
・老廃物を流しやすくする
むくみを解消
コリ解消
重だるさ解消
色つや輝きが増す！
・筋肉がほぐれる
足元が軽くなることで身体全体がかるくなる
動きやすくなる
・リラックスできる
副交感神経が優位になってリラックスできる
眠りが深くなって回復力が上がる
などが期待できます(*'ω'*)
力加減はいた気持ちいのがベスト☆彡
お力加減はお一人お一人調整させていただきます(^^♪
～こんな方におすすめ～
足が疲れた
冷え
むくみ
代謝が落ちた
眠りが浅い、寝つきが悪い
胃腸の調子が良くない
反射区をほぐして
全身に響くようなツンという刺激が来るところが
ほぐしポイントです！！
足裏をほぐして痛いと思うところは
身体からのSOSです
足裏のどこに痛みがあるのか
身体のサインを受取るご参考になさってください(^^♪
・指先
脳の疲れ
睡眠不足
・土踏まず
消化器系
・かかと
腰の疲れ
ホルモンバランスの乱れ
・足親指の付け根
首の疲れ
首が硬いと全身が緊張しやすくなり
眠りが浅くなって
寝ても疲れが取れないなんてことにも・・・
また足首の硬さも気になるところです
足首が硬いと全身が硬い、
といても良いくらいです(>_<)
ひざ、股関節、腰にも影響して
全身の疲れにつながります。
ふくらはぎも使えていないことが多いです(>_<)
セルフケアをされるときには
指をつまんだり
指の間を広げたり、
つまんで軽くひねったりしてみてくださいね(^^♪
かかとに角質やガサガサがあると
強い冷えの可能性があります
リフレクソロジーを続けることで
減っていく方もいらっしゃいます
もしご自身でかかとの角質を削る場合は
皮膚が柔らかくなっている
お風呂の後などが良いですが
赤くなったり
皮膚が薄くなったりするほど
一度にたくさん削らないように
注意してくださいね☆
硬さが少し取れたかなくらいでOKです。
削った後はしっかり保湿です！
かかとはなるべく軟らかくキープ☆
かかとのケアが
冷え対策にもつながります。