夢は毎日見ているそうです
起きたときに覚えていないだけなのだとか
「あとちょっとでいい所だったのに~(≧◇≦)」
という感覚で目覚めたときは
何となく
損した気持ちがしてしまいます(;´∀｀)
夢はその日に起こったことを整理するために
記憶の断片をみている
といわれています
「寝て忘れる」ことが出来るのも
ストレスや多すぎる情報を
寝ている間に整理、処理しているから
という説があります☆
とはいっても
夢をみすぎて
睡眠の質を下げてしまう状態が続くと
心身の回復を図るための睡眠が
余計疲れてしまう
なんてことにも・・・
「悪夢をみることが多い」
という方が時々いらっしゃるのですが
人間は自分の身を守るために
コワいこと、嫌だったことの方が
記憶に残りやすいので
その「悪い」記憶の整理が
悪夢になっているのでは
という説があるそうです(;´∀｀)
（悪夢をみるほうが確率的に高い
ということなのかなと思いました）
夢をみすぎて困っていたら・・・
・アルコールやカフェインを寝る前は控える
・入浴は就寝の一時間前に済ませる
・電子機器類は枕元から離す
（携帯のアラームではなくて目覚まし時計で目覚めるのもいいと思います）
・夜の照明を少しおとす
など
アロマや心地いい音楽
キャンドルの光などでリラックスする空間を
演出するのもGOODです！
また
体が硬いと
心身の緊張が寝る前、寝てる間も抜けきらないので
ストレッチやマッサージなどで
ほぐしてあげるのも
安眠につながります(^^♪
心と体の緊張をといてあげるとよいです♪