なかなか眠れない
ぐっすり眠れない
途中で起きてしまう
朝起きて寝た気がしない
出来ればスッキリ翌朝目覚めたいと思いますよね(>_<)
睡眠の質を上げるためには
腸がとても重要です☆
自然な眠気で快眠に導いてくれるメラトニン
その分泌を増やすには
そのもとになるセロトニンが必要です
その90％以上が腸で作られている
というのはご存じでしょうか
お腹が冷たい
かたい
張っている
ガスがたまっている
便が出ない
などがあれば腸の働きが低下しています。。。
今や5人にひとりが
睡眠に不満を抱えている方がいらっしゃるのだとか。
心身の疲れすぎは睡眠の質を下げてしまいます
その心身の状態がとても分かりやすくあらわれているのが
おなかです＼(◎o◎)／！
おなかが硬い方は
睡眠のリズムが乱れやすいです
メンタルも乱れがちです・・・
当店の腸もみセラピーコースは
タイユーファイ（産後ケア）で使われている手技を取り入れています。
その際蒸したハーブボールを使って
優しくおなかをもみほぐします
おなかを触られるのはちょっと・・・
と最初はもしかしたら思われるかもしれませんが
安心してお任せください(#^^#)
腸を整えるためにご自宅でできること
・朝起きる時間を一定にする（体内時計をリセットする）
・睡眠ホルモンのもとになる栄養素を積極的に摂る（大豆製品、乳製品、しじみ・・・）
・軽い運動（体は動かさないと余計に疲れがたまりやすくなります）