脳疲労という言葉を
どこかで一度は
聞いたことがあるかもしれませんね
スマホが生活の一部になり
すぐに情報を手に入れることが出来て
便利なのですが
頭がパンクしそうになっているのも
否めません(>_<)
どんどん情報が入ってくるので（インプット）
整理して（睡眠など）
おぼえる、思い出す、話す、書く（アウトプット）
ことが出来ないまま混乱していっているのかもしれません・・・
書類がとっ散らかった机の上に
またどんどん書類がたまっていく
そんな状態です・・・
～脳疲労度合いをチェック～
・何をしても今一つ楽しめない
・飽きっぽくなった
・睡眠に問題がある
・いつもなら聞き流せることがやけに気になる
・ぼんやりする時間が増えた
・味覚が変わり、濃い味を好むようになった
・便秘
・忘れ物が急に増えた
・ミスが増えた
当てはまるものがあったら
脳疲労が溜まっている可能性があります
脳は血液中の酸素やブドウ糖を
絶えず大量に消費するといわれているので
ちょっとでも血流が悪くなると
疲れやすいのです(>_<)
脳疲労が溜まってしまうのは
ストレスや入ってくる情報が多すぎることが
原因の一つ。
どんどん押し寄せてくる刺激に対して
脳の処理が追い付かず
脳の働きが鈍くなっています
ストレスホルモンが出て
脳への血流が悪くなって委縮させ
思考や感情、発話を司る大脳の働きを
鈍らせてしまいます
そのまま頑張り続けると
記憶力が低下
集中力が低下
物忘れやミスが増える
意欲の低下
思い出せない
イライラ
など頭がパンクして
認知機能が低下していくかもしれません
リラクゼーションマッサージは
ゆっくりとした一定のリズムで
心身が安らいだ状態を作ることが出来ます
脳内のα波を引き出して
脳を活性化させたり
からだをリラックスさせたりして
心身を安定させてくれるとされています
身体のお疲れだけでなく
脳疲労にもリラクゼーションマッサージが
オススメです(^^♪