お肌が荒れる原因となる
紫外線。冬でも対策が必要です☆
紫外線によって
天然の美肌成分である
コラーゲンが破壊されると
お肌は水分が失われ
しみ、しわ、そばかすの原因になります
紫外線を浴びると
細胞内のメラノサイトが活性化され
黒色メラニンが作られて
ターンオーバーのサイクルが乱れたりすると
色素沈着してしまうそうです
日焼け止めなどを利用したり
日々の食事に気を付けることが大切です(^_-)-☆
食事は3食バランスよく
抗酸化作用があるビタミン(ビタミンACE）
を積極的に摂るとよいです。
A：レバー、緑黄色野菜
C：果物、野菜（体の中にためておくことが出来ないので積極的に）
E：魚介、ナッツ、緑黄色野菜
そして
喫煙、アルコールの過剰摂取、ストレス、睡眠不足、便秘
なども肌荒れの原因です
～シミが出来るのは紫外線が原因～
一般的に言われているのは
「老人性色素斑」
20代でできたものも「老人性」というようですね。
一番の原因は紫外線。
紫外線を浴びると細胞内のメラノサイトが活性化されてメラニン色素が作られ
色素沈着して
シミになるそうです
シミになると完全に消してしまうことは難しいそうです。
高価な化粧品は
「予防」したり目立たなくしたりすることはできるそうです。
日々の対策にかかっているということ
なのですね・・・
東洋医学的には
血液がどろどろなのもよくないので
血液をキレイにする「肝」が働く時間に
しっかり睡眠をとるようにされるとよいです♪
２３時までに寝られるとよいですね！
夜更かしのし過ぎはお気を付けください(^_-)-☆
血液をサラサラにするコラーゲンたっぷりな
手羽先と玉ねぎを使ったスープはとてもオススメです♪
皮膚への強い刺激を避けて
毎日の小さな積み重ねで
シミを目立たせない美しいお肌を☆☆
リフレクソロジーでお肌の新陳代謝の力を高めてあげるのもGOODです♪