痩せやすい体質
こんな夢のような体質を
手に入れたいと思うのは
私だけではないのではないでしょうか(≧◇≦)
腸内細菌は
めまぐるしく入れ替わっているので
毎日の食事内容を気を付けると
腸内環境は
変わり始めてくれます
「ヤセ菌」の好物は
水溶性食物繊維。
海藻類、キノコ、ネバネバ食材など
逆に「デブ菌」の好物は
脂や糖質の高いもの。
腸の細胞分裂は早く、
細胞が生まれ変わるのは
約2日間ともいわれているので
毎日の食事が腸内細菌たちの栄養となり
その影響がわりとはやめに出てきます
ということは今日くらいまあいっか、
と思って食事を抜いたり
不規則な食生活を送ると
あっという間に
悪い方へも変わってしまう
ということです(>_<)
腸内環境を意識した食事に切り替えれば
ヤセ体質も夢ではない！！