なかなか落ちない脂肪・・・
なぜ溜まっていくのかというと
体内で使われずに余ったエネルギーは
「中性脂肪」として
脂肪細胞などにたくわえられていきます
その「貯蔵庫（脂肪細胞）」は
たくさんあるのですが
今ある「貯蔵庫」の数では入りきらなくなると
分裂して数を増やして
そこに脂肪を
さらにためていきます
この脂肪細胞が分裂する力がなくなってくると
今度は脂肪細胞自体が
肥大化していきます(+o+)
こうなってはもう
元に戻るのは難しく
ダイエットをしても
効果が出にくくなってしまいます
それどころか
病気を引き起こす心配さえ出てきます
エネルギーが余ってしまう原因は
・食べすぎ飲みすぎ
・早食
・運動不足
などで、摂取と消費のバランスが取れていないのがほとんどです。
まずは余分なカロリーを摂取せず
消費することが第一☆彡
食後二時間後くらいに
体を動かすとよいです。
血液を全身に巡らせ
体温を上げることが出来れば
脂肪を代謝、
分解する酵素が働きやすくなり
肥満防止対策になります。
肩甲骨周りの柔軟性を
上げておくこともポイントです☆
褐色脂肪細胞と言って
ダイエットの味方になる
代謝を上げてくれる脂肪細胞が
多く存在するからです
肩甲骨周りをほぐしてあげることで
活性化しやすくなりますので
ほぐしとストレッチで活動しやすく
してあげましょう(#^.^#)