外部からの強い刺激であるストレッサー（ストレス要因）から
自分を守ろうとするとき
「ストレス反応」を起こします。
不安、怒り、恐れ、焦り、緊張、罪悪感など
感情の強さにも比例して
ストレスに対抗しようと体は変化を起こします。
危険が去ると体は元の状態に戻ろうとしてくれますが
逃げられない状況に至り
ストレスが長期化したり
頻繁に起ると
体は緊張しっぱなしになって
様々な不調を起こします
～ストレスを受けたときの身体の反応～
血管をぎゅっと収縮して血圧を高める
鼓動を早めて全身に血液を届ける
呼吸を荒くして酸素を多く取り込む
筋肉を硬直させ対抗できるように、すぐに逃げ出せるように体を準備する
瞳孔を開いて情報を取り込みやすくする
など
そのほかにも多くの反応がありますが
要は闘うための準備（武装のような状態）をしています
ストレスをうまく解消できれば問題ないですが
ガマンする癖のある方や
逃げられない環境に居たり
頻繁に起っていてそれがずっと続いていたりすると
逃げ出したり解消したりすることに対して
危機感がだんだんマヒしてきます。
体や心のサインにきちんと気づいてあげられるように
日頃からストレスケアを心掛けるようにしてくださいね(^^♪
どうしようもない！というときのお助けツボを一つご紹介です
手のひらの真ん中にあるツボ
「労宮」
心苦労が集まる場所
という名前の由来があります。
こぶしを握った時に
中指と薬指の先の間です。
ゆっくり呼吸しながら
反対の手の親指で
ちょっと痛いけど気持ちいいな~
くらいの力加減で押すと
刺激できます☆
緊張をほどき
気持を落ち着かせることが出来ます(^^)v