血液がさらさらになるということで
テレビなどで注目されている
えごま油☆
味噌汁に入れてもいいし
サラダにかけてもいいし
そのまま飲んでも大丈夫
今の日本人の食生活には
オメガ３という
体内で生成できないアブラの摂取量が
極端に少ないのですって(≧◇≦)
オメガ３は必須脂肪酸と言って
食品から摂取するしかないのです☆
オメガ3は血液を固まりにくくしたり（血液サラサラに）
炎症を抑えたり
良い効果があるのですが
摂りすぎは良くないので
スプーン一杯くらいがいいそうです
ダイエット効果
抗アレルギー効果
抗不安効果
血管の疾患への効果
などがうたわれています
とても酸化しやすいので
遮光瓶に入っているものを選んで
冷暗所で保管し、開封後は早めに使い切ること
発泡ポリエチレン容器に直接垂らすのは
やめておいた方がいいこと
熱を加えるよりそのまま頂く方が良いこと
などを気を付けてくださいね(^_-)-☆