疲労感が抜けない
寝ても疲れがとれない
体が冷える
ついイライラしてしまう
自律神経が乱れていませんか？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」があり
上手く切り替えながら
健康状態を保っています。
交感神経は
体が活動しやすいように血流量を増やします
副交感神経は
疲れた体を休息させるときに働きます。
栄養の吸収力を上げたり
心身の回復力を高めたり、癒したり
してくれます
普段の無理な姿勢や
ストレスなどで首の筋肉が緊張し
自律神経を圧迫し続けると
この
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります
自律神経が乱れた状態をそのままにしておくと
呼吸が苦しく感じたり
睡眠障害
動悸やパニックなどを引き起こす可能性が出てきます
猫背は要注意です☆
あごが突き出て
ずっと背中が曲がった状態だと
首に負担がかかり
交感神経が刺激され続けます
一見姿勢よく見える平背も背中の筋肉が過緊張します
良いカーブは
頭から首は軽く前にカーブ
背中は軽く後ろにカーブ
腰は軽く前にカーブ
肩や肩甲骨が過度に緊張して上がりすぎていない
のが理想です
あごが突き出ていないか
腰が反りすぎていないか
時々自分の体のことを
気にしてあげてくださいね(^_-)-☆