体は動かさないと
疲れやすい体になっていきます
疲れるからと動かないでいると
疲労体質を作ってしまうのです☆
副腎は体にとって
大事なホルモンを
分泌してくれるところです
血圧、血糖、水分など
からだの中の環境を一定にして
維持してくれる働きを
担ってくれています
副腎が疲れてしまう原因は様々あります
まずはストレス☆
精神的なものだけでなく身体的なもの
環境など
こころやからだが感じるものです
副腎はストレスを感じると
ホルモンを分泌して
ストレスを軽くしてくれようとしますが
過剰なストレスや
慢性的にストレスを感じていると
ホルモンを出しすぎて、
疲弊します。疲弊してしまうとホルモンを出せなくなります。
そうするとストレスに過敏になります(>_<)
そのほかの要因として
睡眠不足や栄養不足も考えられています
ストレスは慢性化させず
ビタミン、ミネラルなどバランスよい食事をゆっくり時間をかけて摂る
心身を休ませる睡眠を十分とる！
就寝前のアルコールは睡眠を浅くしてしまうので
あまりおすすめではありません
ついついスマホで夜更かししてしまわないように
夜のお部屋の照明の明るさなども
気を付けてくださいね
副腎は
リフレクソロジーで刺激すると
ツンとした刺激を感じます
しっかり刺激するにはコツのいる反射区です
疲れやすいなという方は
ぜひリフレクソロジーを継続して
お受けいただくとよいのではないでしょうか(^_-)-☆