立ち上がった時ふらふらする
というのは「貧血」というより
「たちくらみ」かなと思います
貧血は赤血球の中の
ヘモグロビンに含まれる鉄分が不足して
全身の細胞への酸素の供給が間に合わなくて
からだが酸欠状態になっている状態です
そうすると手足が冷えて
顔色が青白い
動悸、息切れ
爪が割れやすい
肌荒れがひどい
などが起こり
これは貧血の中でも最も多い
「鉄欠乏性貧血」
の方にみられる状態です。
特に女性は月経で出血があるので
貧血を起こしやすく
注意が必要です
貧血の改善予防には
食事に気を付けること☆
特に鉄分や
レバー、ひじき、大豆、ほうれん草など
鉄分を多く含む食事を摂ることと
鉄分の吸収を助けてくれるビタミンCやたんぱく質を摂るとよいです。
便秘にならないように水分と食物繊維もお忘れなく！
そしてその栄養をたっぷり乗せた血液を全身の細胞に届けるため
血液の流れをよくすることが大切です！
リフレクソロジーでは
脾臓の反射区をしっかり目にほぐします。
またタイ古式マッサージでは
脚の施術が多いため
血液の流れをスムーズにするためのポイントに
沢山アプローチできます
栄養をしっかり摂って
その栄養を血流に乗せて
全身の細胞に届けてあげましょう♪