なかなか筋肉が付かないという方は
東洋医学的には「脾」に
注目します
「脾」は「脾臓」というより
消化吸収全般のことで
胃と共に飲食物を
消化吸収して
必要なものを選んで
血や気などのエネルギーに
変えてくれます
必要なものはエネルギーに変えて運んでくれて
必要なものはからだの外へ出す
すごく大切な働きです☆
「脾」が弱いと
胃腸があまり丈夫ではなく
食べてもそれほど太らない
でも下半身など
四肢はぽっちゃりしています。
消化不良を起こしやすかったり
下痢、便秘
乾燥やくすみ、敏感肌、たるみ（筋肉の衰え）
などがみられます
考えすぎることも「脾」を弱めます。
胃腸の負担を増やさないように
冷たい物、刺激物、甘いものの
過剰摂取は控えます。
空腹感を感じやすいのですが
暴飲暴食は要注意です☆
食べすぎると逆に
満足感を感じにくくしてしまいます。
甘いものは「脾」を喜ばせますが
摂りすぎは逆効果、
甘いものの中毒性には
気を付けてください(>_<)
胃や脾が活発に働く時間（9時～11時）
までに朝食を摂り
栄養をしっかりからだに取り込んでおくと
一日を元気に過ごせます
座りっぱなしはやめて
内またになったり
片足に体重をかけてたったりしないよう
気を付けてくださいね(>_<)
「脾」を活発にするために
リフレクソロジーでは
土踏まずを重点的にほぐします
ボディでは中殿筋を狙います☆
リフレとボディのセットがオススメです♪